Аеробна тренировка, която повдига пулса, без да те оставя без дъх. ТРУДНОСТ 3 от 5. Ако в края се чувстваш страхотно, харесай видеото. Благодаря! 10 интервала 10/60 - 60 секунди натоварване, 10 секунди почивка. 1. Кръстосана стъпка ДЕСЕН стъпва зад ляв + ДЕСЕН крак повдигане встрани + ръце ляво-дясно 2. Като 1 другата страна 3. Локомотивен клек 4. 2 ритника напред ДЕСЕН крак, 2 ритника назад ЛЯВ крак + бокс срещуположна ръка 5. Като 4 другата страна 6. Събиране на ръце пред гърди + редуване на ритник с пета 7. Клек + активация на събиране на лопатки 8. От дъска единият крак напред + усукване към него, с редуване на страните 9. ЛЯВ крак напред в нисък напад, ДЯСНА ръка на земя, повдигане на пръсти на ЛЯВ крак + кръгове с ЛЯВА ръка 10. Като 9 другата страна Сподели в коментарите, кое упражнение най-много ти харесва, също кое най-малко :) С любов, Руми Блог Facebook / rumifitness ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
