Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за этой мышцы! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня сделаем короткий и эффективный комплекс для улучшения осанки и красивых рук. Сидячий образ жизни - враг красивой осанки! Холка, сутулость, дряблые руки портят жизнь, а виновата всего одна мышца. В этом видео я расскажу, что это за мышца и как с ней правильно работать, чтобы иметь красивую ровную осанку без горбика на шее, укрепить спину и подтянуть кожу на руках. Смотри видео, прорабатывай проблемную мышцу и улучшай свою осанку вместе со мной! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. Если у вас холка на шее, то обследуйтесь дополнительно у эндокринолога, потому что иногда она имеет гормональную природу. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Холка и обвисшая кожа на руках 0:25 Широчайшая мышцы спины 1:45 Почему появляется сутулость, холка на шее и обвисает кожа на руках? 2:53 Еще несколько неочевидных проблем 3:43 Как эти проблемы решать? 4:50 1-е упражнение 6:07 Меняем дыхательный цикл 7:16 2-е упражнение 8:33 3-е упражнение 10:08 4-е упражнение 12:06 Меняем сторону 13:32 5-е упражнение 15:52 Меняем ногу 16:38 Рекомендации Этот комплекс вы можете выполнять в качестве зарядки утром, разминки в течение рабочего дня или просто добавьте его к вашей основной тренировке. 📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО • Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и короле... ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Пройди ТЕСТ, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ • Пройди ТЕСТ, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КО... Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс • Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно дел... Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз • Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и вып... Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | П... НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО... ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ... Designed by Freepik
#упражнения #холка #обвисшиеруки #дряблость #осанка #сутулость #тренировка #здоровье
