Здравейте и добре дошли в канала! 🥰☀️Днес ще ви покажа тренировка за изправяне на гръбначния стълб. Нужни са ви само няколко минути и малко свободно място вкъщи или в парка. 📌За кого са подходящи? За абсолютно всеки. 📌За какво помагат? Намаляват болката в гърба, кръста и врата Укрепват мускулатурата на гърба Раздвижват Отпускат напрежението 📌Колко често да ги правите? Всеки ден. 😊 В коментари може да ми споделите какви видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. Последвайте ме и в Инстаграм - / sofiya.naneva ⚠️Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #упражнения #гръб
