Упражнения за корем и дупе | 25 минути тренировка вкъщи

Упражнения за корем и дупе | 25 минути тренировка вкъщи - в това видео ще ви представя моята тренировка, насочена към стягане и оформяне на коремните мускули и дупето. Този комплекс от упражнения е идеален за тези от вас, които вече имат опит и търсят предизвикателства на средно и напреднало ниво. 🔥 Особености на тренировката: Фокус върху корем, дупе и крака; Комбинация от упражнения без тежести, със собствено тегло; Подходяща за средно напреднали и напреднали. 💪 Идеално за: Любители на тренировките в домашни условия; Хора, които искат да укрепят коремните и седалищни мускули; Фитнес ентусиасти на средно ниво и високо ниво. ❗Поръчай индивидуален тренировъчен план за 30 дни - bit.ly/тренировъченплан ❗Поръчай индивидуален хранителен режим за 30 дни - bit.ly/хранителенрежим ❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - bit.ly/7-дневноменю Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. ✅ Посетете моя канал за още тренировки, съвети за здравословен начин на живот и мотивация. Не забравяйте да харесате, споделите и да се абонирате! Ако има желаещи за още тренировки за дупе, можете да видите най-гледаното ми видео тук -    • Упражнения за дупе вкъщи | Sofiya Naneva   Съдържание: 00:00 - Интро 00:18 - Упражнения за корем 05:18 - Кратка почивка 05:48 - Тренировка за корем 11:18 - Почивка 11:48 - Упражнения за дупе 13:48 - Упражнения за крака 15:18 - Упражнение за бедра 16:18 - Почивка от упражнения за крака 16:48 - Тренировки за дупе 23:48 - Задържане и край #тренировкикъщи #упражнениязадупе #упражнениязакорем