5 упражнения за оформяне на ръце и рамене: Гирички #2

Тренировка с ефективни упражнения за оформяне на горна част на тялото с акцент ръце и рамене. Всяко упражнение се изпълнява 90 секунди и се преминава към следващото без почивка. 1. Флайс + пул овър 2. От колене кик бек + избутване нагоре 3. От прав стоеж редуване бокс и ъпер кът 4. От прав стоеж обратен флайс + гребане 5. Лицеви опори ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡