Сможете ли вы справиться с этим суперсетом для тренировки спины?

💥 3 суровые системы суперсетов для построения спины, достойной гориллы-самца | Тренировка «Воин». Это не просто тренировка — это тропа войны. Вы собираетесь применить 3 безжалостные системы суперсетов, созданные для того, чтобы выковать мощную, мощную спину, достойную гориллы-самца. Разработанная с учётом военных принципов, эта программа даёт мощный удар, наращивает массу и расширяет ваши границы, как настоящая воинская миссия. Никаких пустяков. Никаких коротких путей. Только грубая работа, которая выковывает чемпионов. 🪖 Развитие ширины, плотности и чистой силы 🪖 Высокоинтенсивные системы суперсетов для максимального роста 🪖 Идеально подходит для серьёзных посетителей спортзала и хардкорных домашних тренировок Вступайте в ряды. Заработайте свой значок здесь, в PRIMAL LEGION — нашем YouTube-сообществе воинов, где дисциплина и упорство — это правило. Воины и более высокие ранги могут заказывать индивидуальные видео-миссии, и я воплощу их в жизнь. 🔥 Подпишитесь на @primal_fitness в Instagram, чтобы получать эксклюзивные советы, закулисные тренировки и отзывы сообщества. Заходите. Загружайте. Давайте вернем себе это поле битвы. 🔔 Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь. Легион становится сильнее с каждым повторением. ГЛАВЫ 0:00 - Введение и чего ожидать 0:08 - Накачиваем спину 0:27 - Откуда берётся толщина 0:42 - Упражнение 1: Тяга гантели одной рукой 1:11 - Зачем использовать это упражнение 1:28 - Ключевые моменты техники 2:21 - Как максимально увеличить напряжение 2:34 - Начало суперсета 3:12 - Напоминание о положении туловища 3:23 - Упражнение 2: Тяга гантели в наклоне 3:35 - Важные советы по выполнению 4:05 - Время работать! 4:38 — Упражнение 3: Тяги гантелей в наклоне с широкой постановкой рук 5:00 — Советы по хвату и технике выполнения 5:28 — Начало дроп-сета 6:06 — Контроль прежде, чем сила 6:49 — Сосредоточьтесь на сжатии! 7:01 — Начало суперсета 3 7:14 — Комбинация тяги + разведения 7:41 — Техника выполнения тяги гантелей 8:27 — Усиленный хват! 8:54 — Суперсет с обратными разведениями 9:29 — Не делайте разведения гантелей в стороны 10:17 — Заключение: накачайте мощную спину! 10:24 — Заключение и объявление сообщества