Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Почему ваши тренировки рук не способствуют развитию трицепсов
🔥 Большие трицепсы = большие руки. Если ваши руки кажутся маленькими, вас сдерживает не бицепс, а трицепс. Они составляют две трети размера вашей руки, и если вы хотите, чтобы рукава тянулись, вам нужно изнурять трицепсы, пока они не вырастут как сумасшедшие. Эта тренировка фокусируется на упражнениях для набора массы, которые задействуют все три головки трицепса: длинную, латеральную и медиальную. Благодаря правильным углам, перегрузке и завершающим упражнениям на выгорание вы придадите рукам форму подковы и добавите им объёма и силы. ✅ Проработайте все три головки трицепса ✅ Увеличьте ширину, толщину и форму ✅ Выгорание для максимального роста Перестаньте сгибать слабые руки. Начните развивать большие трицепсы, которые выглядят как оружие. 📲 Instagram: @primal_fitness 📥 Бесплатное руководство по альфа-тренировке: www.underdogmentality.store 🛡️ PRIMAL LEGION — Подписаться на YouTube Готовы нарастить серьезную массу? В этом видео представлены лучшие упражнения на трицепс, которые помогут вам добиться именно этого! Следуйте этой тренировке и узнайте, как нарастить трицепс с помощью этих эффективных упражнений. Берите гантели для мощной тренировки на трицепс! ГЛАВЫ: 0:00 — Вступление: Начало серии «Монстр-трицепс» 1:20 — Упражнение 1: Разгибание рук с гантелями над головой (фокус на внутреннюю часть трицепса) 5:33 — Упражнение 2: Разгибание рук на тросах обратным хватом (внешняя часть трицепса) 9:28 — Упражнение 3: Увеличенная амплитуда движений (удар по внутренней части трицепса) 14:13 — Упражнение 4: Разгибание рук на тросах нейтральным хватом (внешняя часть трицепса) 17:40 — Настрой: упорный труд формирует сильных мужчин