4 ошибки в тренировках спины, которые мешают вам сформировать V-образный конус

Широкая, мощная V-образная спина — вот что отличает мужчин от парней. Большинство лифтеров вредят своим результатам слабой тягой, неправильными углами и небрежной техникой выполнения. Если ваша спина всё ещё выглядит плоской, вот как исправить V-образную форму. В этом видео я покажу вам, как нарастить широкие широчайшие мышцы спины, мощные трапеции и добиться конусности, которая визуально уменьшит талию, а тело — внушительным. Мы разберём ошибки в день тяг, которые мешают вам, и дадим вам план, как построить спину, которая заслуживает уважения. ✅ Исправьте распространённые ошибки в день тяг ✅ Быстро нарастите ширину и толщину ✅ Вылепите настоящую V-образную спину 📱 Тренируйтесь со мной — скачайте приложение PrimalFit прямо сейчас (iOS и Android) 💪 Индивидуальные планы тренировок для набора мышечной массы, сжигания жира или улучшения подвижности 🥗 ИИ-трекер калорий и персонализированные планы питания, основанные на ваших точных потребностях в калориях Проблемы с развитием спины? В этом видео разбираются четыре причины, по которым вам может быть трудно сделать спину шире. Узнайте, как исправить положение и оптимизировать тренировку спины с помощью этих советов. Пора укреплять спину с помощью правильных упражнений и уделить особое внимание широчайшим мышцам спины! ГЛАВЫ: 0:00 — Вступление: Почему ваша спина не растёт (4 ошибки + способы исправления) 0:28 — Основное упражнение: Разбор тяги верхнего блока 0:53 — Ошибка 1: Неполная амплитуда движения в тяге верхнего блока 4:25 — Ошибка: Тяга штанги перед собой убивает широчайшие мышцы спины 6:04 — Ошибка 2: Неполное разгибание широчайших мышц спины в верхней точке 10:44 — Ошибка 3: Неполная амплитуда движения в тяге 13:29 — Ошибка: Тяга руками, а не спиной 15:25 — Ошибка 4: Незадействование широчайших мышц спины в тяге 17:44 — Заключение: Лайки, подписки, репосты и комментарии — давайте строить мужчин

Смотрите также