Совершаете ли вы эти 3 БОЛЬШИЕ ошибки в тренировке спины?

Эта тренировка разработана для исправления осанки и укрепления спины. Вы получите сбалансированное развитие спины, которое не только увеличит её объём, но и сделает вас выше, шире и мощнее. Вы проработаете все слабые точки — трапеции, задние дельтовидные мышцы, выпрямители позвоночника и стабилизаторы — с помощью упражнений, разработанных для устранения дисбаланса и развития настоящей силы. Слабая осанка, сутулые плечи, постоянная боль в спине и шее — всё это влияет на вашу силу и внешний вид. ✅ Исправление спины, шеи и осанки за одну тренировку ✅ Быстрое устранение мышечного дисбаланса ✅ Достижение сбалансированного роста мышц спины, который вы можете увидеть и почувствовать 📧 Индивидуальные тренировки: rafathecoach@gmail.com 📲 Instagram: @primal_fitness 📥 Бесплатное руководство по альфа-версии: www.underdogmentality.store 🛡️ PRIMAL LEGION – значок на YouTube ГЛАВЫ: 0:00 - Введение: День спины для исправления осанки 1:00 - Упражнение 1: Тяга широчайших мышц спины за голову (для развития толстой и широкой спины) 4:12 - Упражнение 2: Тяга штанги обратным хватом (сила без тюбиков старой школы) 6:51 - Упражнение 3: Подтягивания бойца (уникальное упражнение для широчайших) 8:12 - Упражнение 4: Y-образные подтягивания в наклоне вперед (осанка) Fixer) 10:42 — Суперсет: Y-образные подъёмы + обратные разведения (баланс лопаток и плеч) 11:20 — Заключение: Строим сильно, строим правильно Эта *тренировка* разработана для исправления осанки и избавления от *боли в шее* и *спине**. Она также укрепит шею и спину, обеспечивая сбалансированный рост мышц спины. Начните свой путь к **мышечному росту* с этой программы для **широкой спины**.