4 БЕЗУМНЫХ упражнения на квадрицепсы, которые помогут накачать огромные ноги дома

Нет спортзала? Никаких оправданий. Если вы хотите массивные квадрицепсы и гигантские ноги, вам не нужны крутые тренажёры — вам нужны интенсивность, правильные углы и правильные упражнения. Эта тренировка даёт вам 4 безумных упражнения на квадрицепсы, которые вы можете выполнять дома, используя только гантели или даже собственный вес. Мы говорим о глубоких приседаниях, выпадах, статических удержаниях и взрывных движениях, которые заставят ваши квадрицепсы работать на полную и стимулировать их рост. Это не простые повторения — это настоящий взрыв квадрицепсов, который заставит ваши ноги дрожать и расти как никогда раньше. Если ваши ноги худые, у вас наконец-то появится план, как превратить их в стволы деревьев. ✅ 4 сумасшедших упражнения на квадрицепсы дома ✅ Развивайте объём, мощь и взрывную силу ✅ Никаких тренажёров, никаких оправданий — только режим зверя 📲 Instagram: @primal_fitness Приготовьтесь к чудовищному эпизоду, посвящённому развитию мощных квадрицепсов исключительно с помощью рывков вниз! Эта тренировка на квадрицепсы не требует никакого спортивного инвентаря, поэтому эти упражнения для ног идеально подходят для домашних тренировок. Развивайте квадрицепсы с помощью этой интенсивной программы. ГЛАВЫ: 0:00 - Вступление: Тренировка квадрицепсов Monster (только гантели) 1:14 - Упражнение 1: Приседания с поднятыми пятками и узкой постановкой ног 4:22 - Упражнение 2: Болгарские сплит-приседания с поднятыми пятками 7:59 - Упражнение 3: Выпады стоя + суперсет Burnout 11:28 - Упражнение 4: Зашагивания с поднятыми гантелями (завершающий этап) 14:34 - Заключение: Как накачать ноги без спортзала? Оставьте комментарий, AUUUUWWW