Круговая тренировка на ВСЕ ТЕЛО дома. БЕЗ прыжков. КАРДИО ТРЕНИРОВКА+РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ

Поддержать канал через Boosty:
Мой телеграм-канал с тренировками:
#08. Круговая тренировка для НАЧИНАЮЩИХ на ВСЕ ТЕЛО на 30 минут в домашних условиях БЕЗ оборудования и БЕЗ прыжков. Жиросжигающая кардио тренировка дома с РАЗМИНКОЙ и РАСТЯЖКОЙ. БЕЗ прыжков (можно выполнять в квартире) БЕЗ слов (только музыка и таймер) БЕЗ инвентаря Для выполнения данной тренировки не нужен никакой инвентарь. Все что надо - это ваше желание, несколько квадратных метров площади и 30 минут свободного времени. Тренировка БЕЗ прыжков поэтому ее можно выполнять в квартире не бояться побеспокоить соседей. Задействованные мышцы: ВСЕ ТЕЛО Время тренировки: 30 минут Структура тренировки: (5 минут) РАЗМИНКА /6 элементов - 30 сек подход / 10 сек отдых (20 минут) КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА /два круга по 10 упражнений - 45 сек подход / 15 сек отдых (5 минут) ЗАМИНКА / 9 элементов - 30 сек подход / 10 сек отдых Буду рад обратной связи и комментариям от Вас. Спасибо за просмотр! Здоровья и удачи! ___________________________________________________ 00:00 Разминка 04:12 Первый круг 14:07 Отдых между кругами 14:57 Второй круг 24:57 Заминка/растяжка