Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ. ВСЕ ТЕЛО БЕЗ оборудования. РАЗМИНКА+КАРДИО ТРЕНИРОВКА+РАСТЯЖКА

Поддержать канал через Boosty:
Мой телеграм-канал с тренировками:
#05. Круговая тренировка для НАЧИНАЮЩИХ на ВСЕ ТЕЛО на 30 минут в домашних условиях БЕЗ оборудования и БЕЗ прыжков. Жиросжигающая кардио тренировка дома с РАЗМИНКОЙ и РАСТЯЖКОЙ. БЕЗ прыжков (можно выполнять в квартире) БЕЗ слов (только музыка и таймер) БЕЗ инвентаря Для выполнения данной тренировки не нужен никакой инвентарь. Все что надо - это ваше желание, несколько квадратных метров площади и 30 минут свободного времени. Тренировка БЕЗ прыжков поэтому ее можно выполнять в квартире не бояться побеспокоить соседей (лично проверял несколько раз :) не беспокоятся :) ). Задействованные мышцы: ВСЕ ТЕЛО Время тренировки: 30 минут Структура тренировки: разминка (5 минут). 9 элементов (30 сек подход / 10 сек отдых) круговая тренировка. Два раунда по 10 упражнений(20 минут) (45 сек подход / 15 сек отдых) заминка (5 минут). 10 элементов. (30 сек подход / без отдыха) Буду рад обратной связи и комментариям от Вас. Спасибо за просмотр! Здоровья и удачи! ___________________________________________________ 00:00 Разминка 06:12 Первый раунд 16:07 Отдых между раундами 16:57 Второй раунд 26:57 Заминка/растяжка