Тренировка БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ на ВСЕ ТЕЛО + ПРЕСС. Все упражнения на полу. Домашняя тренировка.

Поддержать канал через Boosty:
Мой телеграм-канал с тренировками:
#09. Тренировка БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ на ВСЕ ТЕЛО + ПРЕСС. Все упражнения на полу. Домашняя тренировка. БЕЗ прыжков (вся тренировка выполняется на коврике) БЕЗ слов (только музыка и таймер) БЕЗ инвентаря Для выполнения данной тренировки не нужен никакой инвентарь. Все что надо - это ваше желание, несколько квадратных метров площади и 20 минут свободного времени. Тренировка БЕЗ прыжков поэтому ее можно выполнять в квартире не бояться побеспокоить соседей. Задействованные мышцы: ВСЕ ТЕЛО Время тренировки: 20 минут состоит из 2 блоков по 9 упражнений в каждом Режим тренировки: 45 сек - работа, 15 сек - отдых. Между блоками отдых 60 секунд. Буду рад обратной связи и комментариям от Вас. Спасибо за просмотр! Здоровья и удачи! ___________________________________________________ 00:00 Первый раунд 09:04 Отдых между раундами 09:54 Второй раунд