КРУГОВАЯ тренировка дома на ВСЕ ТЕЛО. БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕЗ оборудования. КАРДИО ТРЕНИРОВКА+РАСТЯЖКА

Поддержать канал через Boosty:
Мой телеграм-канал с тренировками:
#14. Круговая домашняя тренировка на ВСЕ тело для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН. БЕЗ прыжков и БЕЗ оборудования. Кардио-тренировка с растяжкой в конце. БЕЗ слов (только музыка и таймер) БЕЗ прыжков (можно выполнять в квартире) БЕЗ инвентаря Задействованные мышцы: ВСЁ ТЕЛО Время тренировки: 30 минут Структура тренировки: КРУГ 1 (РАУНД 1): 10 упражнений - 10 минут/ 45 сек подход / 15 сек отдых КРУГ 2 (РАУНД 2): 10 упражнений - 10 минут/ 45 сек подход / 15 сек отдых ЗАМИНКА/РАСТЯЖКА: 9 упражнений - 9 минут / 45 сек подход / 15 сек отдых Буду рад обратной связи и комментариям от Вас. Спасибо за просмотр! Здоровья и удачи! ___________________________________________________ 00:00 РАУНД 1 10:50 РАУНД 2 20:54 ЗАМИНКА