КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО дома. БЕЗ прыжков и БЕЗ оборудования. КАРДИО+РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ

Поддержать канал через Boosty:
Мой телеграм-канал с тренировками:
#11. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО и ПРЕСС на 25 минут в домашних условиях. КАРДИО тренировка + РАСТЯЖКА в конце. Подойдет для начинающих. БЕЗ прыжков (можно выполнять в квартире) БЕЗ слов (только музыка и таймер) БЕЗ инвентаря Для выполнения данной тренировки не нужен никакой инвентарь. Все что надо - это ваше желание, несколько квадратных метров площади и 25 минут свободного времени. Задействованные мышцы: ВСЕ ТЕЛО Время тренировки: 25 минут Структура тренировки: Структура тренировки: (20 минут) КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА /два круга по 10 упражнений - 45 сек подход / 15 сек отдых (5 минут) ЗАМИНКА / 8 элементов - 30 сек подход / 10 сек отдых Буду рад обратной связи и комментариям от Вас. Спасибо за просмотр! Здоровья и удачи! ___________________________________________________ 00:00 РАУНД 1 10:05 Отдых 1 мин 10:55 РАУНД 2 20:55 ЗАМИНКА/РАСТЯЖКА