ОХЛАЖДАЮЩАЯ летняя зарядка на 10 минут | Бодрое утро без перегрева

Эта летняя зарядка на 10 минут подарит вам бодрое утро и энергию на весь день! Выполняйте эти простые упражнения без оборудования, чтобы похудеть, укрепить мышцы и отлично себя чувствовать. ✅ Тайм-коды: 00:00 - Вступление: движение снизит давление и температуру тела. 00:19 - Разминка таза 01:53 - Разминка ступней 02:24 - Разминка плеча и спины 04:24 - Вытяжение позвоночника и активация икроножных мышц 06:17 - Ротация таза 07:48 - Растяжка задней поверхности бедра, поясницы и широчайших 10:07 - Хорошего дня! Смотрите также другие мои тренировки: • Тренировка для Женского Здоровья:    • Как Укрепить Тазовое Дно и не только? Трен...   • Жиросжигание Без Прыжков:    • Жиросжигание Без Прыжков: Эффективное Кард...   Добавляйтесь в соцсетях:   / anastasiya_vidruk   #анастасиявидрук #летняязарядка #утренняязарядка #фитнес Мои программы на ATMO.BY ✅ Плоский Живот. Ультимейт:
✅ Программа с Резиновыми Лентами: