Секреты построения сильных и подтянутых ног с помощью гантелей всего за 30 дней

🦵 Худые ноги = слабак. Никто не уважает мужчину, который пропускает день ног. У вас может быть большая грудь и рельефный пресс, но если ваши ноги — как веточки — никто вас не воспринимает всерьез. Настоящая сила начинается с нуля. Никаких тренажеров. Никаких оправданий. Только боль от гантелей и лучшая тренировка для ног, которую вы когда-либо делали! ✅ Прорабатывает квадрицепсы, бицепсы бедра и ягодицы ✅ Развивает реальный объем и силу за 30 дней ✅ Идеальная техника + время под нагрузкой ✅ Для мужчин, которым надоело быть недооцененными Это план тренировок для ног, который поможет наконец перестать пропускать день ног и начать заслуживать уважение. 📲 Instagram: @primal_fitness 📥 Бесплатное руководство по альфа-версии: www.underdogmentality.store 🛡️ Присоединяйтесь к PRIMAL LEGION — получите значок на YouTube ГЛАВЫ: 00:00 — Введение и основные принципы тренировки 00:21 — Причины тренировок с гантелями 01:22 — Упражнение 1: Выпады в шаге с гантелями 01:50 — Выпады: распространённая ошибка 02:16 — Выпады: правильная техника 04:16 — Упражнение 2: Приседания «гоблет» с гантелями 04:58 — Приседания «гоблет»: ключевые моменты техники 06:41 — Упражнение 3: Румынская становая тяга (РДТ) с гантелями 07:26 — РДТ: ключевые моменты техники 09:55 — Упражнение 4: Обратный выпад с махом ногой 10:36 - Обратный выпад: ключевые моменты техники 12:36 - Видеозаключение 📲 Instagram: @primal_fitness 📥 Бесплатное руководство Alpha: www.underdogmentality.store 🛡️ Присоединяйтесь к PRIMAL LEGION — получите свой значок здесь на YouTube Готовы заставить свои ноги кричать? 🔥 Эта тренировка посвящена выполнению лучшей *тренировки для ног* с использованием только *упражнений с гантелями**, идеально подходящей для парней, которые хотят нарастить **ягодичные**. Приготовьтесь **нарастить мышцы* и почувствовать жжение в теле с этой интенсивной **тренировкой с гантелями**! 💪