Больше никаких тощих трицепсов — лучшая проверенная тренировка на руки в суперсете!

Вы не поверите, КАК БЫСТРО ваши руки ВЫРАСТУТ с этими 3 брутальными системами суперсетов 💥 Это не обычный «день рук» — это УНИЧТОЖЕНИЕ РУК 💣 Мы говорим о бицепсах и трицепсах под беспощадной атакой в ​​течение 30 минут чистого роста. 🔥 3 беспощадные системы суперсетов, которые прорабатывают все углы 🔥 Бицепсы и трицепсы уничтожаются в рекордные сроки 🔥 Максимальная накачка, максимальная растяжка, максимальная плотность 🔥 Безумный кровоток, который заставит ваши рукава молить о пощаде 🔥 Венозность, словно высеченная из камня 🔥 Выгорание, чтобы выйти за пределы своих возможностей Дело не только в том, чтобы выглядеть большим, но и в наращивании сырых, альфа-мышц, которые требуют уважения. Никакой воды. Никакой траты времени. Просто план битвы за массу, который работает быстро и мощно. Как только ты это пройдёшь, твоя эпоха худых рук ЗАКОНЧИТСЯ и похоронена. 🦍 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К ПЕРВОМУ ЛЕГИОНУ — запишись на тренировки, присоединяйся к моим трансляциям, общайся со мной напрямую. ⚔️ Заработай свои нашивки, солдат — присоединяйся к сообществу на YouTube. 📲 IG: @primal_fitness 📘 Бесплатное руководство Alpha Man на www.underdogmentality.store ГЛАВЫ: 00:00 - Введение и основные моменты тренировки 01:43 - Упражнение 1: Сгибание рук с гантелями через плечо 01:52 - Сгибание рук на бицепс: ключевые моменты и распространённые ошибки 03:00 - Упражнение 2: Разгибание рук с гантелями над головой 03:20 - Разгибание рук на трицепс: демонстрация и техника выполнения 05:41 - Упражнение 3: Сгибание рук в висе (бицепс) 06:17 - Упражнение 4: Отведение рук назад на трицепс: положение и движение 07:38 - Упражнение 5: Концентрированное сгибание рук на тросе 07:42 - Сгибание рук на тросе: ключевые моменты техники 09:58 - Упражнение 6: Отжимания на скамье 10:02 - Жим лёжа Отжимания на брусьях: ключевые моменты техники 11:41 — Заключение видео Пора качать мышцы! 💪 Забудьте о дне отдыха, давайте сосредоточимся на *тренировке рук**, которая **нарастит мышцы**. Эта **тренировка с гантелями* — идеальный способ заняться *силовой тренировкой* и нарастить **бицепсы**.