Утренняя зарядка на все тело в плавном темпе | Ранкова зарядка

Утренняя зарядка на все тело (разминка) подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Зарядка проходит в плавном темпе, все простые упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Сегодня в основу нашей зарядки положены самые простые пилатес упражнения, которые сможет сделать каждый. Время зарядки: 15 минут Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко Цели тренировки: Физическое пробуждение всего тела Запуск утреннего метаболизма Разработка тазобедренных суставов Развитие гибкости и растяжки Активизация притока крови ко всем мышцам Устранение утреннего напряжения Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:17 Зарядка на все тело 14:53 Заключение Наш канал в Telegram:
Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Ранкова зарядка на все тіла тривалістю 15 хвилин Ранкова руханка підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі. Цілі тренування: Пробудження всього тіла Запуск ранкового метаболізму Розвиток гнучкості та розтяжки Розтяжка хребетного стовпа та тазових суглобів Активізація притоку крові до всіх м'язів Зняття зажимів у м'язах Зниження ранкової напруги Здоровий спосіб життя Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. 15 MINUTES MORNING EXERCISES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT