Фитнес после 45 для женщин | тренировка на все тело | без прыжков и выпадов

Наш канал в Telegram:
Фитнес после 45 для женщин это тренировка на все тело, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает прыжков и сложных выпадов Время тренировки: 21 минута Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко 00:00 Вступление 00:15 Разминка (разогрев) 02:20 Тренировка на все тело 18:34 Растяжка Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Здоровый образ жизни (зож) Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Фітнес після 45 для жінок || тренування на все тіло вдома 45+ || без стрибків та складних випадів Фітнес після 45 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає стрибків та складних випадів Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. Full body workout over 45 female