ЗАРЯДКА 50+ | Фитнес после 50 | Ранкова зарядка

Зарядка 50+ это простая ежедневная утренняя зарядка, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений, которые наступают в организме после 50 лет и не включает сложных упражнений. Подходит для всех, кто ищет фитнес после 50 на все тело в умеренном темпе. Наш канал в Telegram:
Время зарядки: 18 минут Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко 00:00 Вступление 00:19 Зарядка на все тело 16:17 Растяжка Цели тренировки: Физическое пробуждение всего тела Проработка базовых групп мышц Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Здоровый образ жизни (ЗОЖ) Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Ранкова зарядка 50+ || тренування на все тіло || прості вправи в помірному темпі Зарядка після 50 це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 50 років і не включає важких вправ. Цілі тренування: Пробудження всього тіла Опрацювання базових груп м'язів Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. Full body workout over 50 female