Тренировка для тех кому за 50 || простые упражнения в умеренном темпе | Фитнес 50+ на все тело

Наш канал в Telegram:
Тренировка для тех кому за 50, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 50 лет и включает только простые упражнения в умеренном темпе. Сегодня у нас Фитнес 50+ на все тело. Время тренировки: 23 минуты Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко 00:00 Вступление 00:22 Разминка (Кардио) 05:22 Тренировка на все тело 20:20 Растяжка Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Здоровый образ жизни (зож) Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Фітнес після 50 для жінок || тренування на все тіло вдома 50+ || без стрибків, присідань, повторів Фітнес після 50 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 50 років і не включає стрибків, присідань та виконується без повторів. Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. Full body workout over 50 female