4 основные причины слабости средней ягодичной мышцы + как это исправить! | Продвинутые упражнения...

Ищете больше упражнений для ягодиц? 🔥Воспользуйтесь моей научно обоснованной программой упражнений для ног, ориентированной на ягодичные мышцы, которая специально разработана для проработки всех трёх ягодичных мышц и их тренировки во всех плоскостях движения. Эта программа поможет вам преодолеть мышечный дисбаланс, уменьшить боль, вызванную распространёнными травмами, развить силу там, где это необходимо, и, конечно же… вырастить свой персик 🍑
В этом видео мы раскрываем 4 наиболее распространённые причины слабости средней ягодичной мышцы и делимся проверенными методами коррекции для повышения стабильности и функциональности тазобедренного сустава. Узнайте, как целенаправленная активация ягодичных мышц с помощью боковых шагов и продвинутых силовых тренировок может повысить вашу мобильность, спортивные результаты и предотвратить травмы. ✅ Посмотрите подробную демонстрацию боковых шагов — одного из самых эффективных упражнений для активации ягодичных мышц, где правильная форма, техника и сильная связь между мозгом и мышцами играют ключевую роль. Мы также демонстрируем реальные результаты оценки состояния пациентов с помощью мышечного тестирования, чтобы выявить слабые средние ягодичные мышцы и проработать компенсаторные паттерны движений. ✔️ Узнайте, почему средняя ягодичная мышца критически важна для стабильности таза при ходьбе, беге и динамических шагах в сторону. ✔️ Улучшайте свои спортивные результаты с помощью целенаправленной активации ягодичных мышц и корректирующих упражнений. ✔️ Оптимизируйте силу мышц кора и тазобедренных суставов, чтобы уменьшить боль в тазобедренном суставе и улучшить функциональные движения. Независимо от того, боретесь ли вы с болью в тазобедренном суставе, мышечным дисбалансом или просто хотите повысить свои результаты, это видео содержит практические советы и соревновательные техники, идеально подходящие для физиотерапии, тренировок на развитие мобильности и функциональных движений. 🔥 Напишите «ЯГОДИЧНЫЕ» в комментариях, чтобы получить больше рекомендаций от экспертов по тренировкам ягодичных мышц и профилактике травм! ✅ Поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе последних новостей о тренировках на развитие мобильности, корректирующих упражнениях и оптимизации силы! 00:00 Вступление 00:34 Причина слабости №1 01:53 Причина слабости №2 02:21 Причина слабости №3 02:37 Причина слабости №4 02:55 Применение у пациента 04:20 Демонстрация ходьбы вбок 07:10 Выпады с обратным слайдером 08:34 Отзыв клиента #СредняяЯгодичнаяМышца #СлабостьСреднейЯгодичнойМышцы #УкреплениеЯгодичныхМышц #СоветыПоСильнымЯгодичнымМышцам #Физиотерапия #СвязьРазумаИМышцИ Больше еженедельных видео о мобильности, силовых тренировках, облегчении боли и функциональной физической форме смотрите здесь: 👉    / @drjennypt   Больше контента 👉 @Dr.Jenny.PT   / dr.jenny.pt   💪 Лучшие программы реабилитации и тренировок: Программа коррекции осанки:
Программа мобильности тазобедренного сустава:
Гибридная программа тренировок:
Сила и функциональность:
Мобильность всего тела:
Ищете очную (Бойсе, Айдахо) или онлайн-терапию?