Укрепите большой палец ноги | Упражнения для восстановления силы, контроля и подвижности стопы пр...

Боретесь с косточками, тугоподвижностью пальцев или ограниченной подвижностью стопы? 🦶 В этом видео я покажу вам, как укрепить большой палец ноги с помощью упражнений, которые улучшают сгибание, разгибание и боковые движения — всё это необходимо для долговременной силы стопы, поддержки косточки и улучшения механики движений 👣! Мы также подробно рассмотрим преимущества использования спейсеров для пальцев ног 🧩, как они способствуют выравниванию пальцев и здоровью стопы, а также поделимся советами по образу жизни, например, как носить правильную обувь 👟, которая способствует естественному разгибанию пальцев и нормальной работе сустава. Ссылка на мои любимые спейсеры для пальцев ног (@spacermobility):
Ссылка на обувь Nunorm:
Как врач физиотерапии и спортсмен с детства 💪, я лично убедилась, как укрепление и укрепление стоп может улучшить всё: от баланса до профилактики травм. Скоро стартует моя программа Foot Reset! 🚀 Это полное руководство по восстановлению подвижности, силы и осанки стоп в домашних условиях — с нуля, независимо от того, высокий у вас свод стопы, плоскостопие или полностью дисфункциональная стопа! Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить выпуск! 🔔 Есть проблемы со стопой, с которыми вам нужна помощь? 👇 Пишите в комментариях — я буду рада поддержать вас и, возможно, опубликую ваш вопрос в следующем видео 💬 00:00 Вступление 00:40 Расхождение пальцев ног 02:23 Разгибание большого пальца ноги 05:10 Сгибание большого пальца ноги 07:00 Сила латеральной поверхности большого пальца ноги 08:42 Изменения образа жизни 10:05 Заключение... Секретный выпуск 👀 #СилаБольшихПальцев #РеабилитацияКосточкиНога #ПодвижностьСтоп #ПрокладкиДляПальцев #ЗдоровьеСтоп #ОбувьБосиком #Физиотерапия #ВосстановлениеСтоп #ЕстественныеСтопы #ФункциональныеСтопы #УпражненияДляСтоп #УкреплениеПальцевНога #ЛечениеКосточкиНога #СоветыПоУходуЗаСтопами #ЗдоровыеСтопы #ОблегчениеБолиВСтопах #УпражненияНаПодвижность #ВыравниваниеСтоп #ЗдоровьеПальцевНог #ГибкостьСтоп #ПрофилактикаТравм #РеабилитацияСтоп #ДвижениеЭтоМедицина #ТренировкаСтоп #ЗдоровьеСтоп #ОсанкаИДвижение #ТренировкаБаланса #СоветыФизиотерапевта #ФункциональноеДвижение #ВосстановлениеСтоп ------------------------------- Больше еженедельных видео о мобильности, силовых тренировках, облегчении боли и функциональной физической форме смотрите на канале 👉    / @drjennypt   Больше контента 👉 @Dr.Jenny.PT 📲 ------------------------------- 💪 Лучшие программы реабилитации и тренировок: Программа для ног с акцентом на ягодичные мышцы:
Программа для осанки:
Программа мобильности тазобедренного сустава:
Гибридная программа тренировок:
Сила и функциональность:
Мобильность всего тела:
------------------------------- 🛍️ Самые популярные товары (для получения скидок воспользуйтесь DRJENNYPT): Прокладки для стоп и пальцев ног:
👣 Chirp:
🌀 Добавки:
💊 TRX:
(Код: TRX15JENNY) 🏋️‍♀️ ------------------------------- 🏥 Ищете очную (Бойсе, Айдахо) или онлайн-физиотерапию?
📝 Заявка на онлайн-физиотерапию: