Тренировка за корем. 5 интервала 30/30 30 секунди високи колена с пауза + срещуположен лакът 30 секунди едно от следните упражнения 1. На стол изометрично колене към корем 2. На ДЯСНО коляно, ЛЯВА ръка напред, дясно коляно повдигане встрани 3. Като 2 другата страна 4. Ритници от обратна масичка, с редуване 5. Монах в лодка ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
