Упражнения за стягане на вътрешната част на бедрата: Без уреди #1

5 упражнения, след които вътрешната част на бедрата е добре тренирана: 1. Диагонално повдигане ДЕСЕН крак 2. Диагонално повдигане ЛЯВ крак 3. Плие клек с пружиниране долу 4. Мост пулсиране + стискане на възглавница 5. Статичен страничен напад с редуване ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡