10 интервала 50/10. 50 секунди натоварване, 10 секунди за смяна на упражнението 1. Разгъване на ЛЯВ крак встрани + кръг назад със свит крак 2. От обратна дъска повдигане на ханш на ЛЯВ крак 3. Разгъване на ДЕСЕН крак встрани + кръг назад със свит крак 4. От обратна дъска повдигане на ханш на ДЕСЕН крак 5. ЛЯВ крак ритник встрани-назад 6. ДЕСЕН крак ритник встрани-назад 7. Сумо клек с ръце на пода - последователно повдигане на една ръка и задържане в клек, изправяне, ръце надолу 8. Мост на 1 крак, другият кръстосан на коляно и повдигане на ханш 9. Триъгълник ЛЯВ крак нагоре - ЛЯВО коляно към корем - дъска - тригълник. 10. Като 10 другия крак ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
