Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с Фитнес резинкой в различных темпах: и медленнее и быстрее. Больше отработали на тренировке ноги и ягодицы, при работе в планке немного руки и пресс. Но акцент работы на низ тела. Есть прыжковые элементы и не мало. Если нельзя прыгать, можно все прыжки заменить шагами. На ковриках руки с фитнес резинкой и пресс. Всем отличных результатов!
