Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с одной гантелей, у нас вес 2 кг., но можно взять потяжелее. Первая половина связки больше работы на ноги, ягодицы; вторая половина-на все тело: руки, ноги, мышцы кора. На ковриках пресс с гантелей. Всем отличных результатов!
