Привет, друзья, я к вам с новой тренировкой на ноги и ягодицы 😍 👉🏻Тренировка больше подойдет для среднего уровня подготовки, но как упростить или усложнить нагрузку постаралась проговорить. 👉🏻Если у вас есть заболевания коленного сустава, будьте аккуратны, некоторые упражнения могут вызвать дискомфорт и вам не подойдут. 👉🏻Для тренировки вам понадобится стул, берите не очень высокий 👉🏻Тренировка кругового формата, упражнений немного, но повторяем их несколько кругов, со своими спортсменами сейчас чаще работаю в таком формате. 👉🏻Такая тренировка не подойдет для значительного набора мышечной массы (с помощью нее вы не раскачаетесь и не увеличите многократно свои мышечные объемы) НО если ваша цель придать тонус мышцам, укрепить их- это нужно видео. Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья.
Групповые занятия в Петербурге
RuTube
TikTok
Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)
https://www.instagram.com/natashka_ma... Сотрудничество: ТГ @natashka_malyshkina Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность: • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ Силовые тренировки • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях Тренировки для спины • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ Зарядки • ЗАРЯДКИ
