Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с Полотенцем, направлена на работу всех мышц, но акцент приходится на верх тела: плечи, руки, спину, пресс. Про ноги мы тоже не забываем: обязательная работа на ноги, ягодицы. Полотенце, при выполнении упражнений должно быть в натяжении, необходимо контролировать это и не расслаблять руки; в наклонах выводите руки вперед на линию ушей, старайтесь сделать правильно: если руки не поднять в параллель, тогда лучше сделать наклон совсем небольшим. Всем отличных результатов!
