Развивая пластичность | Йога РАСТЯЖКА | гибкость | 1 час 30 минут | ЙогаБанда

Большая часть данного занятия состоит из растяжек. Говорят, что пластичность тела коррелирует с гибкостью ума. Невозможно знать наверняка скрывается ли за этим утверждением истина или это очередной лозунг, призванный мотивировать людей заниматься стрейчингом. Как бы там ни было, гибкий человек - это человек, потративший ни один день, месяц, а возможно и ни один год на обретение результирующего состояния тела. Такой человек на своём пути наверняка сталкивался с трудностями, вырабатывая терпение и настойчивость, дисциплину и самоконтроль. Параллельно со всем этим, развивая гибкое и послушное тело. Попробуйте на время сегодняшнего занятия абстрагироваться от ожиданий, сосредотачиваясь на расслаблении в асане, на дыхании и принятии текущего состояния. Мягкой вам практики, друзья! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:04 Открывающая пранаяма 7:23 Разминка: силовая вариация сурьи намаскар 28:36 Позы стоя с акцентом на растяжки 1:14:16 Перевернутые позы 1:19:16 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принцип...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #растяжка #гибкость #йога