Восстанавливающая практика йоги для начинающих | Растяжка | Мягкие потягушки | 35 минут | ЙогаБанда

Мягкий получасовой комплекс восстанавливающей практики. Легкая динамика позволит улучшить кровообращение во всем теле , а спокойные статические потягушки расслабят мышцы и успокоят нервы. В конце Наташа расскажет о пользе перевернутых поз для женского здоровья и объяснит какой режим выполнения позволит использовать их с максимальной эффективностью. Ну и конечно же шавасана... КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:15 Настройка на практику 00:57 Разминка: суставная гимнастика 13:01 Основной блок: мягкие потягушки 28:38 Перевернутые позы 30:55 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Другие занятия йоги вы можете найти здесь:    • Занятия йоги   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Найти нас в сети можно по следующим сслыкам : Наш курс преподавателей йоги:
Наш инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Мы в Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер