"Сумерки" | ЙОГА для начинающих и опытных | ЙогаБанда

День героя не окончен, пока не село солнце! И даже с наступление сумерек можно начать свою практику, потому что сегодняшнюю йогу никак нельзя отложить на завтра. Но что делать, если сумерки уже позади? И на это есть ответ: день героя не заканчивается с заходом солнца! Сегодня мы приготовили вам недлинную практику, прекрасно подходящую для того, чтобы спокойно завершить день. Когда осталось не так много времени до отхода ко сну, когда осталось не так много сил, чтобы полноценно трудиться, выполните свою практику, погружаясь в сумерки уходящего дня. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 01:38 Разминка 07:04 Позы стоя 18:33 Наклоны и скрутки 22:42 Перевернутые позы 27:28 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принцип...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #йогадляначинающих #йогадляопытных