УТРЕННЯЯ практика йоги | для НАЧИНАЮЩИХ и ПРОДОЛЖАЮЩИХ | 40 минут | ЙогаБанда

"Вместо кофе" Для продолжающих заниматься с нами мы приготовили сегодня последовательность, которая прекрасно подойдет для утра. Утренняя йога задаёт правильный тон всему предстоящему дню. Вас ждет занятие, которое поможет вам проснуться, лучше всякого кофе. Медленный и аккуратный вход в практику позволит потихоньку влиться в поток пробуждающей виньясы. Незаметно для себя, вы обнаружите, что тело уже готово к более активной практике, которая к этому моменту уже начнёт реализовываться. Впрочем, как всегда, для начинающих или тех, кто не намерен сильно напрягаться, будут продемонстрированы облегченные вариации асан. Как восходящее солнце заливает землю, так и эта практика будет пробуждать вас - медленно, но уверено. И, когда окажется, что вы уже окончательно проснулись, внезапно случится завершающий блок асан. Несколько минут отдыха в закономерной шавасане и вы поднимаетесь полными сил и энергии, будучи полностью готовыми к активности предстоящего дня. Бодрости вам, друзья! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:06 Открывающая пранаяма 01:27 Разминка: сурья намаскар 13:33 Основной блок 33:06 Перевернутые позы 36:57 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Найти нас в сети можно по следующим сслыкам : Наш курс преподавателей йоги:
Наш инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Мы в Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #утренняяйога #йогадома