Попробуйте эти упражнения для спины из калистеники, чтобы быстро нарастить мышцы!

📧 Персональный тренер: Rafal.primalfitness@gmail.com 💥 Всё ещё не можете поднять свою первую мышцу? Или застряли на одних и тех же медленных, неряшливых повторениях? Это потому, что вы тренируетесь неправильно. Вы не укрепили мышцы спины и не развили взрывную силу для этого. Но не волнуйтесь, вот решение! Эти безумные упражнения калистеники — это полностью тренировка с собственным весом, разработанная для увеличения силы тяги, укрепления спины и развития взрывной силы, необходимой для прыжка через перекладину. Никаких трюков. Никакой «новичковой» ерунды. Только чистая, функциональная работа, которая заставит ваше тело быстро адаптироваться. ✅ Развивайте взрывную силу тяги ✅ Укрепляйте спину и трапеции с помощью собственного веса ✅ Улучшайте технику и скорость перехода со штанги Перестаньте ошибаться в повторениях. Начните доминировать в выходах силой. ЧАСТНЫЙ ТРЕНЕР: rafathecoach@gmail.com 📲 Instagram: @primal_fitness 📥 Бесплатное руководство по альфа-тренировкам: www.underdogmentality.store 🛡️ PRIMAL LEGION – значок на YouTube Химическая гимнастика — это не просто какой-то модный вид тренировок, доступный только элите фитнеса. Это умение работать с собственным весом, что не только приводит к впечатляющему набору мышечной массы, но и делает тренировки увлекательными и захватывающими. Не пропустите этот безумно увлекательный стиль тренировок. Здесь вы научитесь этому лучше всего! ГЛАВЫ: 0:12 - Введение: калистеника и цель выхода силой 0:36 - Упражнение 1: Взрывные подтягивания к прессу 1:53 - Техника подтягиваний и советы по взрывной тренировке 2:31 - Упражнение 2: Калистеническая тяга верхнего блока 4:34 - Правильная техника и натяжение для тяги верхнего блока 4:51 - Упражнение 3: Отжимания на перекладине для выхода силой 6:12 - Техника отжиманий на перекладине и работа мышц кора 6:38 - Упражнение 4: Переходная тренировка на кольцах 7:58 - Технический разбор: бросок бедра и удар ногой 9:34 - Отработка полного перехода с инерцией 9:47 - Упражнение 5: Дополнительное упражнение для взрывной тренировке и преодоления страха 11:14 - Демонстрация дополнительного упражнения и заключение В этом видео демонстрируется интенсивная *калистеника* на открытом воздухе Тренировки, подчеркивающие важность менталитета аутсайдера. Он делится *советами по фитнесу* и демонстрирует различные упражнения, включая *тренировки с собственным весом* на брусьях. Расширяйте свои возможности с помощью *силовых тренировок* и правильного настроя.