4 основы калистеники, которые может и должен выполнять каждый!

Если вы всерьёз настроены на развитие настоящей силы… Вам нужно освоить тренировки с собственным весом. 💪 В этом видео я покажу вам 4 упражнения калистеники, которые должен освоить каждый мужчина, чтобы заложить основу чистой, первобытной силы: Как освоить технику и какую интенсивность применять… ✅ Подтягивания ✅ Отжимания на брусьях ✅ Приседания «пистолетом» ✅ Отжимания Эти упражнения с собственным весом — основа, но они отличают воинов от слабаков. 🦍 Никакого зала. Никаких тренажёров. Только ваше тело — и воля к его господству. ⚔️ Присоединяйтесь к битве в YouTube-сообществе — Легион наблюдает за вами и ежедневно борется за господство. 📲 Следите за миссией в Instagram: @primal_fitness 🔥 Хотите получать прямые приказы и тренировки от самого Генерала? Вступайте в ряды. Изначальный Легион ждёт вас. 0:00 — Вступление: Хватит прыгать и приготовьтесь 0:32 — Упражнение 1: Идеальное подтягивание (фокус на спину) 2:20 — Демонстрация подтягиваний и советы по использованию резиновых лент 3:00 — Упражнение 2: Отжимания согнувшись для силы плеч 4:00 — Демонстрация отжиманий согнувшись и ключевые моменты 5:08 — Подтягивания с поддержкой с резиновыми лентами (сделайте это!) 6:06 — Упражнение 3: Взрывные отжимания на брусьях для силы жима 7:25 — Исправление техники отжиманий с помощью бицепсов бедра и ягодиц 7:46 — Упражнение 4: Единственное необходимое упражнение для ног 8:36 — Демонстрация приседаний пистолетиком и более простые вариации 10:08 — Заключение: Хотите второй уровень? Докажите это