5-минутная разминка перед бегом

Как разогреться перед бегом. 5-минутная динамическая разминка, которая подготовит ваше тело к бегу и позволит бежать без боли. Это быстрая 5-минутная разминка стоя — идеально подходит перед пробежкой или тренировкой, чтобы проснуться и зарядить энергией все тело. 5-минутная разминка стоя перед тренировками и бегом, разминка перед бегом для бегунов Подпишитесь    / @runandstretch   0:00 Введение 0:12 Вытягивание рук 0:48 Боковой вылет 1:30 Полуприседания и вытягивание рук 2:12 Вращение бедра 2:52 Попеременный подъем колена 3:35 Попеременный боковой выпад 4:15 Фигуристы Дайте мне знать, как вам эта короткая разминка на растяжку, в комментариях ниже! ► БОЛЬШЕ ПРОГРАММ РАЗМИНКИ:👇 ➡️ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ -    • WARM-UP BEFORE WORKOUT   ➡️ РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГУНОВ -    • WARM-UP FOR RUNNERS   ► БОЛЬШЕ ПРОЦЕДУР РАСТЯЖКИ:👇 ➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • AFTER WORKOUT STRETCHING   ➡️ ЗАМЫЛКА | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • COOL DOWN | STRETCHING FOR RUNNERS   ► ВИДЕО, ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:👇 ➡️ 7 минут разминки перед бегом -    • 7 Min Warm Up Before Running   ➡️ 5 МИН РАЗМИНКА | Сделайте это перед тренировкой дома или в спортзале —    • 5 MIN WARM UP | Do This Before Your Home o...   ➡️ 8 МИН РАЗМИНКА БЕГОМ -    • 8 MIN RUNNING WARM UP   ➡️ 5 МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ПЕРЕД БЕГОМ -    • 5 MIN PRE RUN STRETCHES   ➡️ РАЗМИНКА И СТРЕТЧИНКА ПРЕДБЕГОВАЯ -    • PRE RUN WARM UP & STRETCHES   ➡️ Разминка перед бегом - Растяжка перед бегом -    • Pre-Run Warm-Up Stretches - Stretching Bef...   Отказ от ответственности: компания Run and Stretch рекомендует перед тренировкой проконсультироваться со своим врачом, фитнес-специалистом или врачом. При участии в любых упражнениях существует вероятность получения травмы или вреда. Если вы выполняете какое-либо упражнение, подобное показанному в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Компания Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #Растяжка #Разминка #Предзабег Спасибо за просмотр, лайк и подписку! ♥ Бегайте и растягивайтесь