7-минутная разминка перед бегом

Разминка перед бегом: основные упражнения перед бегом. Перед бегом: Полное руководство по разминке для бегунов. Бегите сильнее: эффективные упражнения для разминки перед бегом. Подготовка к бегу: основы разминки для всех бегунов. Оптимальная разминка перед бегом: советы и упражнения. Подпишитесь    / @runandstretch   0:00 Введение 0:12 Косая растяжка 0:50 Вращения туловища 1:30 Вращения бедрами 2:12 Растяжка квадрицепсов 2:54 Обратные выпады 3:35 Объятия коленей 4:15 От локтя до колена 5:00 Удары ногами + тяги рук 5:40 Приседания 6:20 Прыжки со скакалкой Дайте мне знать, как вам эта короткая разминка на растяжку, в комментариях ниже! ► БОЛЬШЕ ПРОГРАММ РАЗМИНКИ:👇 ➡️ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ -    • WARM-UP BEFORE WORKOUT   ➡️ РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГУНОВ -    • WARM-UP FOR RUNNERS   ► БОЛЬШЕ ПРОЦЕДУР РАСТЯЖКИ:👇 ➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • AFTER WORKOUT STRETCHING   ➡️ ЗАМЫЛКА | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • COOL DOWN | STRETCHING FOR RUNNERS   ► ВИДЕО, ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:👇 ➡️ 5 МИН РАЗМИНКА | Сделайте это перед тренировкой дома или в спортзале —    • 5 MIN WARM UP | Do This Before Your Home o...   ➡️ 8 МИН РАЗМИНКА БЕГОМ -    • 8 MIN RUNNING WARM UP   ➡️ 5 МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ПЕРЕД БЕГОМ -    • 5 MIN PRE RUN STRETCHES   ➡️ РАЗМИНКА И СТРЕТЧИНКА ПРЕДБЕГОВАЯ -    • PRE RUN WARM UP & STRETCHES   ➡️ Разминка перед бегом - Растяжка перед бегом -    • Pre-Run Warm-Up Stretches - Stretching Bef...   ➡️ 5 МИН ПРЕДБЕГОВАЯ СТРЕТЧИНГА - РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГУНОВ -    • 5 MIN PRE-RUNNING STRETCHING - WARM UP FOR...   Отказ от ответственности: компания Run and Stretch рекомендует перед тренировкой проконсультироваться со своим врачом, фитнес-специалистом или врачом. При участии в любых упражнениях существует вероятность получения травмы или вреда. Если вы выполняете какое-либо упражнение, подобное показанному в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Компания Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #Растяжка #Разминка #Предзабег Спасибо за просмотр, лайк и подписку! ♥ Бегайте и растягивайтесь