Като моя ластик може да вземеш от тук Всяко упражнение се изпълнява 20 пъти, начинаещите 10 пъти 1. Мъртва тяга със скок 2. Издърпване на ластик пред гърди, с редуване 3. Избутване на ластик назад, крак ляво-дясно 4. Напад + гребане 5. Хип тръст от земя, разтваряне на крака, коремна преса ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
