6 минути цялото тяло с акцент бедра, брич и корем: Изо #4

5 интервала 40/20 20 секунди е аеробно упражнение по избор 40 секунди се редуват следните упражнения 1. Коремна преса с повдигнати крака + тежест върху подбедрици 2. Мост с гири върху ханш 3. От прав стоеж задържане на повдигнат крак встрани с тежест, ДЕСЕН крак 4. Като 3 ЛЯВ крак 5. Задържане чукчета 6. Дъска на длани ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡