Что я ем и как тренируюсь. Мой день

🍽️ Что я ем в течение дня? В этом влоге делюсь своим рационом, рассказываю, как балансирую белки, жиры и углеводы, и показываю простые, но вкусные рецепты. Мой день включает два завтрака, сбалансированный обед после тренировки и полезный перекус. Калорийность рассчитана для поддержания энергии и роста мышц! 🏋️ Тренировка на ноги и ягодицы — мощная силовая программа для максимальной проработки мышц! Включаю в комплекс болгарские выпады, тяги с гантелями, ягодичный мостик и изолирующие упражнения. Благодаря увеличенному потреблению углеводов у меня больше сил для продуктивных тренировок! 🔥 Как питание влияет на тренировки? Перейдя с LCHF на подсчет калорий, я заметила улучшение выносливости, самочувствия и восстановления. Теперь тренировки стали еще интенсивнее, а питание — более разнообразным! #мойрацион #тренировкаягодиц #сбалансированноепитание #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady:
мои соцсети: 📹 YouTube |    / @power_lady   📱 Instagram |   / natasha.petrovich   ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com