Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В этом видео разбираю 5 главных мифов домашних тренировок: локальное жиросжигание, «потею — значит худею», ежедневный пресс, «убрать живот за неделю» и культ «no pain — no gain». Поясняю коротко и по науке, даю альтернативы и мини-план на 4 недели, чтобы вы видели результат без фанатизма и срывов. Мой подход: разумный функциональный тренинг с отягощениями, умеренное кардио + питание на базе КБЖУ. Что получите из видео: • почему жир не горит локально и как на самом деле снижать % жира; • зачем прессу (и любым мышцам) нужен отдых; • как мышечный тонус меняет форму тела, даже если весы «молчат»; • что делать вместо «челленджей на выживание», чтобы прогресс был устойчивым. #PowerLady #домашниетренировки #мифыфитнеса Если видео полезно — ставь лайк, подпишись, сохрани и скинь подруге, Присоединяйся к моему клубу Power Lady — программы с прогрессией, питание без диет, поддержка единомышленниц и системный подход без крайностей. 👉 Power Lady Club:: мои соцсети: 📹 YouTube | / @power_lady 📱 Instagram | / natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com
