Кръгова Тренировка за Цялото Тяло

Кръговата тренировка, която натоварва всички мускулни групи - долна част, корем, ръце, гърди. Отнема само 24 минути, а повторенията се изпълняват за определен брой секунди. По този начин програмата е подходяща за напълно начинаещи, които могат да пригодят повторенията към своята физическа подготовка. ➡ Още тренировки:
➡ Магазин:
ТРЕНИРОВКАТА: 0. Загряване 1. Джъмпинг Джак - 60 секунди 2. Бягане на място - 30 секунди 3. Клек с ръце напред - 30 секунди 4. Подскоци с колене високо - 30 секунди 5. Катерач - 60 секунди 6. Лицеви опори (може и на колене) - 30 секунди 7. Планк - 30 секунди 8. Разпускане Почивка между упражненията и кръговете: не повече от 20 секунди или по-малко. #ВключвамСе