Функционална Тренировка за Цялото Тяло Вкъщи - 24 минути

24-минутна функционална тренировка за цяло тяло, която може да правите у дома. Лесна, ефективна и подходяща за начинаещи и средно напреднали. ➡ Още тренировки:
➡ Магазин:
ТРЕНИРОВКА В СЕРИИ Разгряване 1. Джъмпинг Джак - 60 секунди 2. Клек с ръце напред - 3 серии х 20 повторения. 3. Напади - 3 серии х 16 повторения (общо) 4. Халф Бърпи - 3 серии х 8 повторения 5. Лицеви опори (на колене) - 3 серии х 10 повторения 6. Катерач - 3 серии х 20 повторения 7. Коремни преси - 3 серии х 15 повторения Разпускане Почивката между сериите е 20 секунди, а между отделните упражнения - 40 секунди. #ВключвамСе