10 - МИНУТНА ЗАГРЯВКА - Преди всяка тренировка - Начинаещи

Здравейте и добре дошли в Train Like a Gymnast. Знаем, че загрявката е важна, но знаем ли защо? 1. Загрявката подготвя нашите мускули, стави и връзки за предстоящото натоварване. С това рискът от травми намалява значително, а ефектът от самата тренировка е по-голям 2. Подобрява циркулацията на кръвта 3. Повишава температурата на тялото, което също води до по-доброто представяне по време на тренировката 4. Подготвя ни ментално за предстоящото натоварване. Загрявката ни помага да се концентрираме в това, което правим и фокосът да е насочен към най-доброто изпълнение. Последвайте ме в Instagram за още полезни видеа и здравословни рецепти:   / radina__filipova   Моля да се консултирате с лекар при наличие на травма или специфично заболяване, преди да пристъпите към изпълнение на тренировките в този канал. Здравето е на първо място. Радина 🤍