Три завтрака с высоким содержанием белка, которые помогли мне сбросить 42 фунта

Я хотела показать вам эти высокобелковые завтраки из моих старых дневников похудения — это простые завтраки, которые я ела, когда пыталась похудеть, и они помогли мне сбросить более 18 кг. Все они без глютена и молочных продуктов, и я буду заменять их веганскими (но там и так в основном растительные!). Вы можете приготовить их на одну порцию или на несколько порций — все они хорошо хранятся целую неделю! Надеюсь, вам понравится! Liezl Вот все рецепты в моём блоге (с информацией о калориях):
Временные метки: 00:00 — вступление 00:38 — завтраки из журналов 01:10 — протеиновые овсяные хлопья в горшочках (приготовление) 02:48 — протеиновые овсяные хлопья в горшочках (разогрев) 03:44 — маффиновый пирог (приготовление) 05:33 — смузи (приготовление) 07:22 — маффиновый пирог (подача) 08:10 — заключение … *Мои планы питания для похудения + электронные книги рецептов Смузи из этого плана питания: Руководство по приготовлению блюд для похудения на 4 недели + книга рецептов:
12-недельные руководства по похудению, также известные как «Руководство по красивому телу» (с системой баллов):
Электронная книга рецептов здорового завтрака:
… Больше видео от меня… Видео о моей системе баллов:    • Liezl Jayne Point System   *Из руководства «Руководство по красивому телу»:
Мои последние видео… 1-часовое приготовление еды для похудения (высокое содержание белка + очень просто):    • 1 hour weight loss meal prep - 93g protein...   Что я ела, чтобы похудеть на 18 кг:    • What I ate to lose 42 lbs - high protein m...   Простая овсянка для приготовления блюд за ночь:    • Easy OVERNIGHT OATS meal prep (1 week of b...   Мои 3 лучших протеиновых смузи для похудения:    • My top 3 weight-loss protein smoothies (pe...   Здоровая еда для похудения — за 1 час:    • Healthy Weight Loss Meal Prep - Done in 1 ...   Простая низкокалорийная пицца (идеально подходит для похудения):    • Easy Low-Calorie Pizza (1000 calories less...   … *Банки/контейнеры для приготовления блюд, которые я использовала в этом видео: Стеклянные банки Weck объёмом 20 унций (500 мл):
Многоразовые крышки для стеклянных банок Weck:
Стеклянные контейнеры для приготовления блюд объёмом 30 унций (917 мл):
*Продукты, которые я использовала в этом видео: Веганский ванильный протеиновый порошок:
Кропля из темного шоколада без молочных продуктов:
Я использую овсяные хлопья по старинному рецепту:
Форма для выпечки, которую я использовала в этом видео:
*Используемое мной съёмочное оборудование: Основная камера, которую я использую:
Объектив 1:
Объектив 2:
Вторая камера, которой я пользуюсь:
*некоторые ссылки могут быть партнёрскими … Мои ссылки в социальных сетях и блог: instagram @liezljayne tiktok @liezljayne мой блог:
мо...