Вот что нужно готовить из ТЫКВЫ! 5 ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ рецета из ТЫКВЫ

Эти блюда из тыквы я готовлю из года в год — и каждый раз они получаются невероятно вкусными. В этом видео покажу самые любимые и проверенные рецепты с тыквой ✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения: ✅ с пошаговыми инструкциями ✅ удобными списками покупок ✅ и уже просчитанными КБЖУ С ними вам не придётся ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без диет. 🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдёт именно вам: 👉
Запеканка «Зебра» из тыквы и творога Ингредиенты: • тыквенное пюре — 300 г • творог — 400 г • яйца — 5 шт (3 + 2) • сахар — 2 ст.л. + 2 ст.л. • ванильный сахар — 1 ч. л. • мак — 2–3 ст. л. • мука — 6 ст. л. (2 + 4) • сливочное масло — для смазывания формы Тыква, запечённая с камамбером и орехами Ингредиенты: • мускатная тыква — 400–500 г • сыр камамбер или бри — 100 г • орехи (грецкие, фундук) — горсть • сушёные травы — по вкусу • мёд — для подачи • оливковое масло — 1 ст. л. Тыква запеченная с сыром Ингредиенты: • тыква — 400 г • сыр камамбер или бри — 70 г • голубой сыр — 30 г • орехи — горсть • сушёный тимьян — щепотка • оливковое масло — 1 ст. л. Рулет из теста фило с тыквой Ингредиенты: • тыква тёртая — 500 г • тесто фило — 3 листа • сливочное масло — 50 г • сахар — 2 ст. л. • корица — 1 ч. л. • ванилин — щепотка • яйцо — 1 шт • кефир — 2 ст. л. Тыквенные панкейки Ингредиенты: • тыквенное пюре — 150 г • яйцо — 1 шт • сахар — 1,5 ст. л. • молоко — 125 мл • сливочное масло — 20 г • мука — 125 г • разрыхлитель — 1 ч. л. • корица, ванилин — по вкусу 💛💙 Мой другой канал -    / @olyapinsua   ✅ Программы питания для похудения –
  / olya_pins  
olyapins@gmail.com