Подготовка к осеннему обеду | 16 блюд с высоким содержанием белка за 1 час

Посетите
и получите скидку 20% на Kion Aminos — мой любимый энергетический/предтренировочный напиток, который поддерживает суточную норму белка/незаменимых аминокислот. В этом видео я готовлю еду на неделю примерно за час! Мне хотелось попробовать блюда с высоким содержанием белка (100 г в день), которые я могла бы есть на следующей неделе, идеально подходящие для осени :) Все мои рецепты безглютеновые, и я поделюсь, как приготовить их без молочных продуктов и веганские. Все эти рецепты в моём блоге (со списком покупок, калорийностью и т.д.):
Временные метки: 00:00 — вступление 01:24 — приготовление перекуса 02:46 — добавки, которые я принимаю 04:27 — подготовка к духовке, часть 1 05:40 — подготовка к духовке, часть 2 07:16 — подготовка к плите 08:33 — подача ужина и обеда 11:10 — приготовление завтрака 15:31 — заключение 16:29 — настройка калорийности … *Мои электронные книги рецептов (планы приготовления блюд, Рецепты и мои руководства по здоровому похудению): 4-недельный план питания для похудения + электронная книга рецептов:
электронная книга рецептов здорового завтрака:
12-недельные руководства по похудению (также известные как «Руководство по красивому телу» — с моей системой баллов):
… ещё мои видео.. Мои последние видео Готовим еду со мной в воскресенье:    • Meal prep with me | Grocery haul + easy pr...   Мой режим перезагрузки:    • RESET ROUTINE 2024 *Getting my life togeth...   1-часовое приготовление еды для похудения:    • 1 hour weight loss meal prep - 93g protein...   Простая еженедельная заготовка овсянки на ночь:    • Easy OVERNIGHT OATS meal prep (1 week of b...   Простая еженедельная заготовка протеинового смузи:    • My top 3 weight-loss protein smoothies (pe...   Что я ела, чтобы похудеть на 18 кг:    • What I ate to lose 42 lbs - high protein m...   Дневники преображения, эпизод 1:    • The transform diaries: What I eat to build...   Видео о моей системе баллов:    • Liezl Jayne Point System   *Из руководства «Красивое тело»:
… *Продукты, которые я использую в этом видео: Кромка тёмного шоколада без молочных продуктов:
Какао порошок
Миндальная паста
Овсянка
Басмати рис
Кокос аминокислоты
*Контейнеры/другие предметы, которые я использую в этом видео: Стеклянные бутылки с Крышки:
Стеклянные контейнеры для приготовления блюд объёмом 36 унций (10 унций):
Стеклянные банки объёмом 10 унций (10 унций):
Маленькие пластиковые контейнеры объёмом 45 г (для соуса или заправки):
Форма для выпечки 11x7 дюймы
*некоторые ссылки могут быть партнёрскими … instagram @liezljayne tiktok @liezljayne мой блог:
мои электронные книги:
facebook:   / liezljayne.blog   Отказ от ответственности: Это видео с...