ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА дома 10 МИНУТ (Сжигание жира и без оборудования) FULL BODY WORKOUT at home

Здесь, в Корее, погода постепенно становится теплее. Лично я предпочитаю снимать продвинутую тренировку всего тела на открытом воздухе. Мы рекомендуем делать это упражнение, как и любое другое упражнение, примерно по 3 подхода каждые 3 дня. Если у вас есть железный гриф, гантели или штанга, с помощью которых можно выполнять подтягивания, мы рекомендуем заменить недостаточные упражнения для спины подтягиваниями или тягами гантелей. Другой способ — выполнять дополнительные упражнения на спину и пресс в другие дни. Также полезно выполнять простые кардио и динамические растяжки для разогрева и заминки до и после этой программы. Here in Korea, the weather is getting warmer little by little. Personally, I think I prefer shooting the advanced full-body workout outdoors. We recommend doing this routine, like any other exercise, about 3 sets every 3 days. If you have an iron bar, dumbbell, or barbell that can do pull-ups, we recommend replacing the insufficient back exercises with pull-ups or dumbbell rows. Another way is to perform additional back and abs exercises on other days. It's also great to perform simple cardio and dynamic stretches for warm-up and cool-down purposes before and after this routine. instagram   / jaeho_fitness